چگونه خشکی پوست اطراف چشمان را بهبود دهیم

چگونه خشکی پوست اطراف چشمان را بهبود دهیم:

برای این کار روش های زیر در سه بخش توصیه می شود در بخش اول دباره شستشو ، اثرات محیط، داروها و..... اشاره می شود.

در بخش دوم مقاله به انتخاب کرم ها و مواد بهداشتی می پردازیم و در بخش سوم به تغییرات لازم رژیم غذایی خواهیم پرداخت:

نکته مهمی این است که باید از وضعیت نگهداری کلی پوست آگاه باشید. پوست اطراف چشم شما بسیار حساس و ظریف است و در نتیجه مستعد خشکی و پوسته پوسته شدن است. درمان خشکی پوست اطراف چشم ها بنظر یک کار چالش برانگیز است،اما با برداشتن گام ها و اطلاعات صحیح می توانید پوستی بهتر و سالم تر داشته باشید.
در مقاله سه بخش را برای رفع این مشکل بیان می کنم، بخش اول به شرح زیر است:

1. روش های شستشوی سالم صورت را که موثر هستند و برای پوست شما ملایم هستند را یاد بگیرید. ترکیبات ملایم شستشوی فاقد رایحه را که دارای برچسب هیپو آلرژن هستند اتنخاب نمایید. حدود 30 تا 60 ثانیه به آرامی صورت خود را بشویید،مراقب باشید به پوست دور چشمانتان فشار یا کشس وارد نشود. دو بار در روز یک بار صبح و یک بار قبل از خواب شستشو انجام دهید و شستشوی اضافی را زمانی که نیاز به پاک کردن آرایش تان انجام بدهید. با آب ولرم شستشو را انجام دهید زیرا از آب داغ کمتر تخریش کننده و استرس زا  برای پوست دور چشمانتان است. با پارچه نمدار یا حوله بسیار آرام پوست دور چشم را پس از شیتشو خشک کنید. این نکته بسیار مهم است زیرا خشک کردن با شدت پوست دور چشمانتان را تحریک می کند، و بطور بالقوه حتی خشکی بیشتر را باعث می گردد. روش آرام و حساس نکته اصلی است.

2. در خصوص تغییرات محیط خود آگاه باشید. در صورت لزوم از مواردی که خشکی پوست دور چشم را افزایش می دهند پرهیز کنید، این موارد به شرح زیر است:
(الف)تماس با مواد شیمیایی غیر ملایم مانند ترکیبات شستشوی صورت(مخصوصا ژل های شستشوی صورت دارای اسانس زیاد که برای پوست اغلب برای پوست تخریش دهنده هستند)، آرایش پاک کن ها، خود آرایش و میکاپ.
(ب) آب و هوای خشک مانند باد، بعلاوه رطوبت یا آب و و هوای گرم،
(ج) تنش های پوستی به پوست های اطراف چشم نظیر مالش شدید.
(د) تماس با کلر استخر شنا،استحمام طولانی مدت بطور کلی پوست شما را خشک می کند و  برای زمانی که سعی در افزایش رطوبت کلی و آبرسانی پوست تان دارید مفید نیست.

3. همیشه هیدراته باشید. نوشیدن آب فراوان برای مطلوب سازی رطوبت طبیعی پوستتان بسیار مفید و در نتیجه خشکی اطراف چشم شما را کاهش می دهد. پیشنهاد می شود حداقل 8 فنجان روزانه آب بنوشید که البته این میزان با ورزش و در هوای گرم افزایش می یابد. یک بطری آب در تمام روز همراهتان باشد تا بتوانید در هر زمان آب بنوشید

4.سیگار نکشید و الکل مصرف نکنید. سیگار کشیدن و مصرف الکل با تخریش پوست و بروز خشکی پوست ارتباط فراوانی دارد.

5.به داروهایی که مصرف می کنید توجه نمایید. زیرا بسیار مهم است هر گونه ارتباط احتمالی را بین آغاز استفاده از یک دارو و خشک تر شدن پوست در نظر گرفت. برخی اوقات خشکی پوست از عوارض جانبی داروست؛برای مثال ، بسیاری از خانم ها هنگام مصرف قرص های ضد بارداری مشکلات پوستی شان تشدید می شود(این قرص به درمان آکنه کمک می کند اما ممکن است پوست را خشک تر کند.). اگر مشکلات دیگری مانند آفتاب سوختگی،بلفاریت(التهاب پلک)،خشکی و التهاب پوست اطراف لب(خشکی اطراف لب معمولا از   ناشی از بهداشت ضعیف پوست است) یا اگزما که در خشکی پوست نقش دارند با پزشک تان مشورت نمایید.
اگر خشکی پوستتان با درمان های خانگی حل نشد بهترین کار مشورت با پزشکتان است تا مطمئن شوید مساله پیچیده ای در بیماری شما روی نداده است(البته نظر من این است پیش از هر نوع درمانی با مشورت پزشک باشد. دکتر اکبرنژاد مترجم)

بخش دوم

انتخاب مواد بهداشتی و کرم های مرطوب کننده

ا. بهترین محصول را برای پوست های خشک و حساس انتخاب کنید. هنگامی که فونداسیون یا کانسیلر اتنخاب می کنید مواردی را اتنخاب نمایید که روی برچسب آن کلمه "هیپوآلرژن" درج شده است زیرا این محصولات تخریش و خشکی پوست را  کاهش دهند. همچنین، هنگام استفاده تا حد امکان مقدار بسیار کمی از آن را دور چشمانتان استفاده نمایید،یا دور چشم کرم را استفاده ننمایید.
هنگامیکه استفاده از سایه چشم شکل پودری بهتر از کرم است. زیرا برداشتن آن آسانتر است،و به طور کلی برای کمتر برای پوست اطراف چشم تخریش کننده است.(و بخاطر داشته باشید،تخریش پوست اطرف چشم منجر به خشکی پوست می شود).

2. برای پیشگیری از خشکی دور چشم استفاده از میکاپ چشم تان را کاهش دهید(خصوصا اطراف چشم). همچنین بسرعت و با یک پاک کننده ملایم شستشو شود که خشکی پوست دور چشم را تشدید ننماید. ریمل مژه و خط چشم باعث فشار و کشیدگی پوست اطراف چشمان می گردد، و باعث مستعد شدن ناحیه به خشکی و تخریش می گردد.

3. از کرم های مرطوب کننده مخصوص اطراف چشم استفاده نمایید. کرم هایی را انتخاب نمایید که مخصوص پوست خشک و حساس باشد. ساده ترین نمونه آن ژل وازلین است که تخریش کننده نیست و درمان موثری برای استفاده هر شب قبل از خواب برای زیر چشم است. با این روش صبح آن را شستشو دهید بدون اینکه در طی روز کسی آن را ببیند. روش دیگر استفاده از کرم های مخصوص دور چشم حاوی آووکادو یا ترکیبات گیاهی معتبر است که اثرات مناسبی برای رطوبت دور چشم دارند و از خشکی اطراف چشمانتان پیشگیری می کند. به طور کلی هر نوع کرم مرطوب کننده هیپو آلرژن است البته در خصوص محصولاتی که بطور تبلیغاتی هیپوآلرژن معرفی شده اند، ساده ترین و سریع این است که دور چشم به میزان کم آزمایش شوند تا دریابید خشکی دور چشم را بهتر یا تشدید می کنند. این مهمترین نکته برای استفاده کرم های مرطوب کننده از هر نوعی است. لذا به تبلیغات تلویزیونی و .... اهمیت ندهید به این توجه نمایید که با پزشک پوست خود مشورت نمایید و بهترین کرم های دور چشم انتخاب نمایید.

بخش سوم
رژیم غذایی خوتان را تغییر دهید.

1. از ترکیبات پروبیوتیک استفاده نمایید یا مصرف غذاهای تخمیر شده(مانند کلم رنده شده کمیچی). هر دوی این موارد باکتری های مفید دستگاه گوارشتان را افزایش می دهند و در نتیجه سلامت کلی شما و رطوبت طبیعی پوستتان را بهبود می بخشد.

2. غذاها و میوه های فوق العاده زیر را در رژیم غذایی خود وارد نمایید. اینها به سلامت کلی شما و از جمله برطرف شدن خشکی پوست کمک می کنند :
ماست، کیوی،آجیل، کوینولا، سالاد تخم مرغ و آجیل،ماهی و زردچوبه

3. مصرف آنتی اکسیدان ها را افزایش دهید. غذاهای که غنی از آنتی اکسیدان ها مانند میوه ها و سبزیجات هستند که در فرایند ترمیم سلول های پوست شما نقش دارند و سلامت دور چشمتان را افزایش می دهند و خشکی پوستتان را کاهش می دهند.

4. مکمل های غذایی سلامت پوستتان را بهبود می بخشد. به طور اختصاصی، شما می توانید از روغن ماهی، اسبد های چرب امگا 3 ، ویتامین E تمامی این موارد تفاوت قابل توجه در کاهش خشکی اطراف چشم دارند.

مترجم: دکترفرشاد اکبرنژاد

منبع:http://www.wikihow.com/Heal-Dry-Skin-Around-Eyes